kreatyna kiedy

[...] rodzajach kreatyn i ich pochodzeniu (znajomy miał u siebie kilka różnych próbek kreatyn, mikro i zwykłych). Otóż kreatyny z najlepszych fabryk są zawsze sypkie. Nawet kreatyna mikrorozdrobniona musi przypominać drobny piasek i w słońcu błyszczy. Takie kreatyny mikro mają np. Ultimate i zdaje się Multipower. Natomiast wszystkie [...]

[...] wartosciowe cwiczenia w atlasie cwiczen? Pompki, przysiady, hantle... na pewno moge zrobic z tego uzytek. A to chyba lepsze niz ogladanie telewizji? Skonczyla mi sie kreatyna i narazie nie zamierzam kupowac nastepnej . Bede cholernie wdzieczny za kazdy odzew od was. Jak z posilkami potreningowymi i przedtreningowymi jesli trenujemy w [...]

nie wiem czy o to ci chodzi, ale oto moj cytat na temat kreatyny Kreatyna podnosi synteze bialek w organizmie, przeciwdziala katabolizmowi, stabilizuje blone komorek miesniowych (pozwalajac na szybsza regeneracje), podnosi uwodnienie komorek miesniowych to sa glowne zalety brania kreatyny. prosze nie oczekiwac efektow sterydopodobnych nic [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie beztłuszczowej masy [...]

Miałem przerwę 2 m-ce teraz jestem 1 tydzień po przerwie na siłowni. Mam HMB Ultimate'a 750mg. Kiedy pownienem je zacząć brać za m-c czy 2. I kiedy rano wieczorem przed snem. Ćwiczę około 18:00 do max 19:30 potem gainer, kidy HMB przed snem biorę białko 80%, Kiedy w ciągu dnia dołożyć HMB, czy czekać i wziąść z kreatyną. Ma ktoś jakiś dobry [...]

[...] ćwiczenie wykonać z dużym ciężarem)? 5. Chyba ostatnie: dotyczy suplementacji. Czy warto brać jakieś odżywki po dwóch miesiącach ćwiczeń??? - nie wiem biało, aminokwasy, kreatyna - jeśli tak to w jaki sposób (co z czym a jeśli chodziłoby o proporcje ilościowe to wypełnię najpierw mój profil i wpiszę najważniejsze wartości). Jeśli znalazłby [...]

[...] byl efekt? Wzrost mocy jedynie o niecale 3 km, natomiast wzrost spalania z 6 litrow do, bagatela, 20. Wnioski wyciagnij sam. Ja ci moge tylko tyle polecic- gajner, bialko, kreatyna i superciezkie cwiczenia. Efekty beda stopniowe. Kazdy by chcial byc od razu pakerem, i pewnie dlatego tak wielu siega po sterydy, ale musicie sie ludzie nauczyc [...]

[...] jak bym ogladal film - tak bardzo sa wyraziste moje sny. to, co normalnie nam sie sni, to nic w porownnaniu z tym, kiedy sie bierze b5 (B5 bierze udzial w tworzeniu neuroprzekaznika - acetylocholiny). i jeszcze jedno, wzrasta sila fizyczna, bo b5 bierze udzial w cyklu krebsa. mysle, ze w polaczeniu z kreatyna daloby to za***iste efekty. nara

Wietom, dobrze wiesz że na cenę zarówno kreatyny jak i innych odżywek ma wpływ tak wiele czynników, że stwierdzenie że kreatyna powyzej 100 zł jest dobra a poniżej to już nie bardzo, to duze uproszczenie. Multipower u nas kosztuje 160 zł a w Cieszynie 90 zł. I na pewno nie maja 1% marży, bo przy zakupie za 50 000 koron (5 000 PLN) daja 20% rabatu. [...]

Janciaj fosforan kreatyny to z tego co pamietam kreatyna juz uwodniona, a przez to moze byc bezposrednio wykorzystana przez miesnie .. kiedy sie pojawila miala byc nastepna generacja kreatyny ... jednak nie spelnila pokladanych w niej nadzieii .. stosowalem kiedys ten wynalazek firmy MLO i przyznam sie, ze oprocz naglych przyplywow sily na [...]

[...] swojej ceny (m.in. egg protein, top mass, gainer, carbo, izoplus), niektóre za słabe (np. glutarol, proteinę 80%, 65%, bcaa) a niektóre za dobre, ale drogie (aminokwasy, kreatyna, hmb). Ogólnie raczej nie kieruję się firmą a konkretnym produktem. Natomiast co do osoby S.Ambroziaka to podobały mi się jego wypowiedzi w pierwszych numerach pisma [...]

[...] jednej stronie że najlepiej na nogi dużo powtórzeń, a 3 strony dalej że na nogi to tylko mało powtórzeń. Z odżywkami jest tak samo. Raz piszą że kofeina osłabia działanie kreatyny a czytałem też kiedyś że wzmacnia. Więc może to być różnie, jednak z praktyki nie uważam żeby kreatyna z glutaminą się gryzły, wręcz przeciwnie. SONBATY

[...] wynosi min. 3 minuty. Aby podolac 3-godzinnym treningom musze wspomoc swoj organizm - i tak dla przykladu ostatnio stosowalem nastepujacy zestaw "wspomagaczy": - kreatyna (Prolab) - bodajze najlepsza kreatyna na rynku - aminokwasy BCAA (Weider) - dzieki aminokwasom mialem sile cwiczyc 3 godziny - glutamina (Aminostar) - pomagala w [...]

Kreatyna podnosi synteze bialek w organizmie, przeciwdziala katabolizmowi, stabilizuje blone komorek miesniowych (pozwalajac na szybsza regeneracje), podnosi uwodnienie komorek miesniowych to sa glowne zalety brania kreatyny. prosze nie oczekiwac efektow sterydopodobnych nic takiego nie ma miejsca Kreatyna jest wpychana do komorek za pomoca [...]

[...] jakiegos lekarstwa czy tez mozna to nabyc w wolnej postaci po prostu pod inna nazwa. powiem szczerze ze sam sie zdziwilem bo tyle tu na forum sie mowilo i tlumaczylo dzieciom mylacym ja z kreatyna hehe a teraz jak przyszlo co do czego to sam juz zglupialem. bede wdzieczny za info. pozdrawiam Andrzej "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

kreatyna + super mass profesional + hmb Co myslicie o tym polaczeniu? Ile i kiedy mam brac te odzywki? Jakiej firmy kreatyna i hmb jest najleprza? Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam raczek89

Przeciez to juz bylo tyle razy walkowane, a wy ciagle wymyslacie cos nowego! TO ZE COS JEST CZESTO POWTARZANE NIE OZNACZA ZE JEST PARWDA (POCZYTAJ MOJE MOTTO NA FORUM) Kreatyna na pusty zoladek, niewazne kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo [...]

[...] kiedy przyjmowana, wazne zeby poszla na pusty zoladek, popic sokiem winogronowym, lub woda z glukoza (np. delecty). Nie mozna popijac tego carbo, ani bialkiem, bo wtedy kreatyna rozpadnie sie pod wplywaem sokow zoladkowych. A branie kreatyny po treningu to totalna bzdura! po treningu najwazniejsze sa weglowodany, potem bialko! I czy te kilka [...]

[...] kreatyny czeskiej firmy vitalmax (mam dobre kontakty z właścicielem i ta firma jest w kręgu moich zainteresowań). Byłem w fabryce odżywek tej firmy, wiem na 100% że kreatyna jest niemiecka i ludzie którzy ją brali byli zachwyceni. Dosłownie wczoraj przyszedł klient, który zawsze skarżył się, że żadna kreatyna na niego nie działa, a teraz [...]

Wiem, że wszyscy na forum są zmęczeni tematem kreatyna, ale mam pytanie. Gimnastykuję się już 3 lata z marnym efektem (15 kg. masy, ręka 13 cm, klatka 20 cm.).Ostatnio nabyłem produkt Olimpu; kreatyna 1000. W instrukcji użytkowania napisano aby przez pierwsze 5 dni spożywać 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5, następnie w ilości ok.4-6 [...]